Sluchajcie ;) Ja nie mialem zamiaru kogokolwiek przekonywac, zeby codziennie jajka robil w mokrofalowce...Wyobrazcie sobie sytuacje, ze na godzine X macie isc do pracy a poszliscie spac o godzinie X-3 a wstaliscie za 20 min X, szkoda nie zjesc jajka ;). A co do szkodliwosci mikrofali, to nie samo jedzenie jest szkodliwe (chociaz smakowo jest [...]
Dzisiaj już z tym barkiem jest lepiej, natomiast czuję lekkie ciągnięcie u góry klaty gdy np. układam się do snu na brzuch i w sytuacji gdy wkładam koszulę do spodni (ręka za siebie w tył). W tym tygodniu odpuszczę treningi, a jeśli za kilka dni to ciągnięcie nie ustąpi to specjalista.
złe położenie ciała podczas wyciskania odpada, nie unosze pleców podczas tego ćwiczenia. możliwe, że jest to za wysokie ciśnienie :/ podczas wzmożonego wysiłku robie się czerwony na twarzy i w taki mopmencie najcześciej zaczyna boleć. ból odczuwam właśnie w obrębie potylicy, hmm odnośnie samego bólu to nie jest to ból pulsujący, raczej coś jak [...]
Ja zaczynając przygodę z siłownią nogi ćwiczyłam praktycznie na maszynach.Efekt był taki że góra była większa od dołu.Pośladki zero nogi nieznacznie.Potem zmieniłam trening i teraz maszyny praktycznie używam do dobrego rozgrzania pomijając maszynę przywodzenia która jest niezwykle dla mnie skutecznaCały trening mam na wolnych ciężarach w [...]
Dokładnie - to nie odkładanie to takie narzędzie intensyfikacyjne. Ciągi bez odkładania ciężaru na ziemię są podobnym narzędziem i też nie warto ich tłuc jak się czuje że puszczają mięśnie stabilizujące "konstrukcję".
No wlasnie chyba sie przejde do leka, tylko że, obawiam sie ze mnie zwyzywaja od hipohondryków i że doszukuje sie dziury w całym. A tak sie składa że kilka kumpli w żartach "ale ci cycki wiszą jak u baby" wiec cos w tym jest, a na odchudzaniu za długo juz nie pociagne, prawie wogóle wegli nie jem.... zygam juz oliwą orzechami i mięsem z [...]
No bd, ale to tylko dopytac sie w tej sprawie. Nie jest to coprawda bol niesamowity, ale masz racje - w zadnym wypadku nie nalezy tego lekcewazyc, chociaz szczerze powiem ze to trwa juz dlugi okres czasu i nic glownie sie z tym nie dzieje procz dokuczliwego bolu przy schylaniu sie i ewentualna proba podniesienia czegos.. Kurde ale mam nadzieje ze [...]
/SFD/2022/12/5/0c9a97ff5213456dbd86775ee629181b.jpg Skoro założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to przypuszczam, że masz jakieś większe doświadczenie treningowe, jednak plan treningowy bym nazwał może nie początkującym planem ale też nie zaawansowanym. Ten plan treningowy co wrzuciłeś to jest takie podstawowe fbw, rozumiałbym, że miałbyś [...]
no troche weszlo, nie ukrywam ze sie staralem. wiem ze do sportowej formy bardzo daleko ale (wiem ze na tym forum czeka mnie krytyka %-) ) dobrze sie czuje na wyzszym bf. moze dlatego ze zawsze bylem szczypior, mozliwe ze kiedys sie to zmieni
Tak jest to dość swierze- odczuwam to jakoś od tygodnia, ale zaparć nie mam i ogulnie nie mam obecnie problmemów z wypróżnianiem się. Ogulnie to nic sie nie dzieje po zatym że czuje na dotyk te wspomniane wczesniej "wybrzuszenia" -własnie gdyby nie one wszytko było by wporządku. Czy to samo moze się jakoś "zregenerowac" i [...]
Ja sie wybudzalem 25.02, wiec wlasciwie chwile potem ;), jezeli chodzo o placki skory bez czucia, to wlasciwie mam tylko na samej blasze, chociaz jakby powoli wraca, nie odnotowalem czegos takiego w obrebie innych partii reki. W tej chwili sprobuje zaczac rehabilitacje na basenie, bo "po drodze" mialem robiona jeszcze przegrode nosowa [...]
[...] jakaś kpina. W czerwcu na rowerze zlamałam obojczyk. Na SOR założono ni gips ósemke. Po tygodniu na wizycie zdjęto mi i założono orteze też osemkowa. Chodziłam w tym z zapewnieniem że na pewno się zrośnie bo każdy obojczyk się zrasta. W sierpniu wybrałam się prywatnie do fizjoterapeuty by ruszyć rękę A on patrzy na zdjęcie i mówi że on tu nie [...]
Oczywiście że Coleman się lepiej czuje na SAA, tak jak narkoman na narkotykach czy lekoman na lekach. Chodzi o to, że jest od nich już zdrowo uzależniony i nie marzy mu się bycie off. Będzie się pewnie kłuł aż do śmierci.
Od Brzesiu: 1.ostatni dwa miesiace teraz tez cos kolo 9 tygodni pozniej mostek i nastepn w planie 2.Na Ace Potliwość Mega pompa nieraz az utrudniająca zycie,nieco wiecej agresji 3.Nie mierzyłem dokładnie ale optycznei fat poleciał a miesa przybyło 4.Na tym środku góry idzie przenośić 5.j.w. 6.Tamoxifen ale szczeze przydał by sie HCG i tym razem to [...]
u mnie jest podobnie. zazwyczaj leci 140 kg w serii na lawce, ale sa dni ze juz przy rozgrzewce czuje jakby te 120 kg wazylo tyle samo co 140 i jest walka o 4 powtorzenia z ciezarem docelowym%) a ostatnio czulem sie mega dobrze i wrzucilem 145 kg na 6 powtorzen. Ja staram sie trzymac sztywnego schematu i dokladac mala lyzeczka, ale jak czuje [...]
Witeczka ! Aidstep..a więc jesli chcesz się skonsultować z lekarzem i zapytać o efedrynę to chyba nie ma sensu Tobie tłumaczyć czego kolwiek,ponieważ lekarz i tak Ci to odradzi. No...,ale jeśli byś zmienił zdanie to na wszelki wypadek napiszę Ci parę słów o tym .A więc aby wystąpiło spalanie tłuszczu wystarczy 20mg. efedryny ( w tussipekcie jest [...]
Qrde czuje sie rozdarty ;] Mozesz mi Rozek powiedziec skad wiesz o tym ryzyku z Tusipectem? Moze masz wlasne doswiadczenia bo ja teraz na prawde nie wiem. Moze 2 tabletki nie zaszkodzą (o szkodliwosci wiekszej ilosci wiem). Flex numer 9, wrzesien '99 - Raport specjajny SRODKI TERMOGENNE : "Efedryna. Numer jeden na liści subst. uzywanych [...]
Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.
No wrzucilabym fote ale nie jestem pewna czy uda mi sie ujac chociaz jedno moje udo w obiektywie nie no na serio nie jest az tak strasznie zle, zdaje sobie sprawe ze napewno jest tez troche tluszczu na udach. Widzisz ja przez ok 2 miesiace jezdzilam na rowerze stacjonarnym na bardzo duzych obciazeniach 3 razy w tyg po 45 min plus pilam bialko z [...]
Mnie lekarz mówił, że po glukozaminie w ogóle nie przechodzi a efekt jest tylko w trakcie brania i jakiś czas po odstawieniu. Także ja jużsię czuje skazany trening = glukozamina. Bo jak nie trenuje to rowerek wystarcza...
Pojedyncze pytania - TRENING
